Je možné hubnutí bez diety – Ano, dokonce je zdravé, bez jojo efektu a dlouhodobé

0
1668
Je možné hubnutí bez diety - Ano, dokonce je zdravé, bez jojo efektu a dlouhodobé

Většina lidí pokládá diety za nejlepší způsob, jak zhubnout. Platí to bez ohledu na to, kolik chtějí zhubnout a za jaké časové období, ať už za pár dní, týden nebo měsíc. Na první pohled to vypadá logicky, zvláště pokud jde o diety, které omezují příjem tuků.

Problémem všech diet ale bývá, že jde pouze o jejich ohraničené časové působení a po skončení diety se vše, včetně hmotnosti, vrátí do původních kolejí, čemu se říká také tzv. jojo efekt. Proto je mnohem lepší hubnutí bez diety, no komplexně. Je to zdravé, nemusíte se bát zmíněného jojo efektu a hlavně je takové hubnutí udržitelné dlouhodobě.

Co je dieta a jak ovlivňuje hubnutí

Pojem dieta má dva významy. V tom obecném jde o omezení šířky jídelníčku, čili o omezení konzumace některých jídel a to za účelem celkové podpory zdraví. V tom konkrétním při hubnutí se myslí působení směřující ke snížení hmotnosti.


HUBNUTÍ S KETOMIXEM
– Rychlé hubnutí bez hladovění pro ženy a muže
– Bez lepku a škodlivých chemických přísad
– Vhodný už od první fáze Ketomix diety
– Koktejlem můžete nahradit až 5 denních jídel
– Zdroj pro tělo nezbytných vitamínů a minerálních látek


Nejčastěji jsou diety založené buď na omezení příjmu některé živiny, hlavně tuku nebo cukru, případně na nadměrné konzumaci některé potraviny, suroviny nebo látky, například v případě některých diet se dávají do popředí určité druhy zeleniny, ovoce, luštěnin a podobně. V každém případě jde o omezení přirozené pestrosti jídelníčku.

Takové typy diet však s sebou přinášejí tyto obtíže:
• omezení některých živin je obecně nezdravé pro organismus, který potřebuje i cukr, i sůl, i tuky, avšak zdravého původu a správného poměru
• upřednostňování jiných živin může vést ke zvýšené hladině některých látek, minerálů a stopových prvků, takže výsledkem je narušení trávení
• diety, které masivně snižují příjem kalorií, jsou na první pohled funkční, ale v podstatě působí úplně naopak, většinou je výsledkem zpomalení metabolismu
• mezi další možná rizika a obtíže, které individuálně nastávají, patří trávicí potíže, nepravidelná stolice, zadržování vody či problémy s tlakem

Diety mohou jednorázově a nárazově způsobit ztrátu hmotnosti, ale na druhou stranu, jsou kontraproduktivní pro zdraví a z dlouhodobého hlediska i pro hubnutí. Už jejich princip je totiž založen na zhoršení stravování, ať už z pohledu jídelníčku, nebo způsobu.

NEZÁLEŽÍ NA TOM, O JAKÝ TYP DIETY SE JEDNÁ

Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokud jim nezabrala a nepomohla jedna dieta, že tak udělá druhá. Bohužel, většina diet, které jsou založeny na principu nadměrného nebo omezeného přijímání nějaké látky či živiny, je dříve či později odsouzena k neúspěchu.

Příčiny a kdy vznikají problémy s hubnutím dietou

Hubnutí diétovaním s sebou přináší řadu rizik. Ty nastávají především z hlediska zdraví a vlivu na organismus, ale například i z pohledu dosahování výsledků. Na takové hubnutí ovlivňuje i řada faktorů a problémových vlivů.

Zde jsou ty, které jsou nejvýraznější ze všech:

Nerovnováha ve stravování: Nejčastěji vznikají problémy s hubnutím pomocí diety kvůli tomu, že přijímaná strava neobsahuje všechny potřebné živiny. Nastává tak nerovnováha ohledně příjmu některých důležitých živin, hlavně tuků nebo cukrů.

Narušení metabolismu: S diétovaním jako jeho následek souvisí i zhoršení a narušení látkové přeměny neboli metabolismu. Tento proces je zodpovědný za přeměnu živin a jejich výdej ve formě energie. Pokud se naruší, energie se začne více ukládat v těle.

Externí vlivy a faktory: Pokud se jedná o externí vlivy a faktory, které mají také působení na hubnutí s diétovaním, jde hlavně o různé zdravotní problémy se vstřebáváním živin nebo činností ve střevech, například chronická Crohnova choroba

Řešení hubnutí bez diety doma

Co se týče řešení hubnutí a jeho podpory, aniž byste museli držet dietu, v této oblasti máte naštěstí poměrně široké portfolio možných řešení a prostředků. Snažte se je zkombinovat co nejvíce, tehdy budete mít i nejlepší výsledky.

Zde je přehled těch prostředků a možností, které máte:

Jezte zdravé tuky a hodně vlákniny

Ačkoli hubnutí bez diet je zdravé, bez menší úpravy stravování se neobejdete. Pokud jde o pozitivní působení, součástí vašeho jídelníčku by měly být hlavně zdravé tuky a hodně vlákniny, takže jezte více ryb, ovoce, zeleniny i luštěnin.

Tyto potraviny a nápoje omezte

Kromě potravin, které byste měli mít ve svém jídelníčku ve vyšším množství, třeba i některá jídla či nápoje omezit. Jde hlavně o živočišné tuky z červeného masa, sladkosti a přesolené potraviny, minimalizovat třeba i konzumaci alkoholu.

Pijte vodu i bylinné čaje

Součástí pitného režimu, který pomůže na metabolismus a hubnutí, by měla být voda. Během dne vypijte alespoň 2,5 litru v 1 až 2 dcl dávkách a to pravidelně každou hodinu až dvě. K tomu přidejte bylinné čaje, například z rozmarýnu nebo zázvoru.

Zlepšete životní styl

Kromě jídelníčku a pitného režimu je třeba pro úspěšné hubnutí i komplexnější změny týkající se životního stylu. Minimalizovat třeba hlavně kouření, nadměrné psychické vyčerpání a stres a stejně tak třeba mít dostatek kvalitního spánku.

Mějte pravidelný pohyb a cvičte

Bez pohybu není možné efektivní hubnutí a spalování nahromaděných tukových zásob, protože je pravidelný a zdravý pohyb také velmi důležitý. Ideální bude, když zkombinujete co nejčastější chůzi a běh spolu s cíleným cvičením ve fitness centru.

Zkuste přírodní prostředky

Co se týče přírodních prostředků, na hubnutí vám mohou pomoci některé druhy rostlin i koření. Jde hlavně o pálivé koření typu chilli, pepř nebo kajenský pepř, které podporují termogenezi, případně o bazalku, oregano, mátu či skořici.

Využijte koncentrované produkty

Pokud jde o ještě účinnější prostředky, i s využitím některých složek zmíněných výše, sáhnout můžete po hotových přípravcích. Jde o produkty, které mají zpravidla přírodní složení a pomáhají na lepší metabolizmus i spalování tuků.

POKUD CHCETE STÁLÝ VÝSLEDEK, SNAŽTE SE DLOUHODOBĚ

V případě, že chcete, aby snížení vaší nadváhy bylo na stálo, musíte se i vy snažit o to, aby bylo dodržování výše zmíněných opatření dlouhodobé. Snažte se je zahrnout do svého běžného dne v co nejvyšším počtu a všechny jejich poctivě dodržujte.

Výživové doplňky a přípravky na hubnutí bez diety

Chcete-li hubnout bez diet, nemusí vám jen výše zmíněné opatření vždy pomoci k efektivnímu shození nadbytečných kilogramů. Pro všechny tyto případy však lze použít i hotové produkty, čili speciální přípravky na hubnutí.

Pokud jde o mechanismus jejich působení, ten ovlivňuje tyto oblasti:
Nejčastěji se jedná o produkty, které působí komplexně na trávení, zrychlení metabolismus, snížení pocitu hladu a především na lepší spalování kalorií
Bez ohledu na formu nebo značku nabízejí tyto produkty hlavně:
• jednoduchou koupi, nemusíte mít žádný recept nebo předpis od lékaře
• bezproblémové užívání, stačí se držet dávkování od výrobce
• přirozené složení a tedy minimální riziko vedlejších účinků

Tyto přípravky jsou založeny především na kombinaci rostlinných extraktů podporujících trávení a metabolismus, například jako je chilli, kofein, zelený čaj a podobně, společně s některými látkami přímo zlepšujícími spalování tuků a kalorií, hlavně pokud jde o zdravé mastné kyseliny a aminokyseliny, nejčastěji se jedná o známý L-Karnitin.

Výše zmíněné složení se týká komplexních produktů určených na celkovou podporu hubnutí, ale k dispozici máte i různé speciální přípravky, zejména jde-li o spalovače tuků, přípravky k urychlení metabolismus nebo na potlačení chuti k jídlu.

Pokud jde o formu, všechny tyto doplňky výživy i přípravky mají perorální podobu. K dispozici jsou tobolky i tabletky na jednoduché polknutí, ale i prášky, které se vydělávají s tekutinami na přípravu nápoje. U některých spalovačů tuků lze sáhnout i po hotových nápojích s různou příchutí, většinou je najdete ve fitness eshopech.

Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na hubnutí bez diety

Všechny zmiňované typy přípravků patří mezi volně prodejné produkty, čili jejich prodej není omezen tím, že byste museli mít za sebou nějakou návštěvu lékaře nebo nebodaj recept. Zakoupit si je umíte v eshopech i v lékárnách, podle daného typu.

V tomto ohledu jsou nejlepší volbou internetové lékárny, které nabízejí:
• širší výběr různých druhů, typů a značek přípravků, zejména skladem
• více pohodlí, nákup uděláte přes počítač, ale i přes mobil z obývacího pokoje
• nepoměrně lepší ceny, hlavně pokud jde o známější lékárny
• v případě některých větších lékáren i dopravu zdarma či nákup bez registrace
Pokud se budete rozhodovat mezi menší a neznámou lékárnou a tou větší a známější, která má o několik centů vyšší ceny, rozhodně si vyberte druhou možnost. Takové lékárny totiž mají mnohem více benefitů, hlavně pokud jde o kvalitu zákaznických služeb.

Výsledkem je pak například rychlejší doručení do 1 či 2 dnů od objednávky, jednodušší způsob objednávky i bez nutnosti zdlouhavé registrace či možnost platby nejpohodlnější možnou cestou a to prostřednictvím platební karty. Více pohodlí, rychlejší nákup a jednoduchost, to je to, co získáte a co je mnohem cennější, než úspora pár centů.

Proč vyzkoušet i Keto dietu

Přestože hubnutí je možné i bez nějaké redukční diety, třeba rozeznávat mezi krátkodobými dietami u nichž hrozí jojo efekt a mezi těmi, které jsou dlouhodobé a dokonce i prospěšné. Dobrým příkladem je Keto dieta, kterou byste měli zvážit.

Tato dieta pomáhá nejen na hubnutí, ale také v dalších oblastech:
• díky tomu, že základem diety je změna jídelníčku a snížení příjmu tuků, je pozitivním efektem i vliv na hladinu tzv. dobrého cholesterolu
• Keto dieta pomáhá také v rámci prevence proti cukrovce a stejně tak proti zvýšené hladině cukru v krvi, protože snižuje příjem sacharidů ve stravě
• mezi další pozitivum řadíme stimulaci trávení a metabolismu celkově, což je důsledkem zvýšené konzumace zeleniny, která obsahuje vlákninu
• zároveň platí, že dieta může dlouhodobě pomáhat na celkové zlepšení kardiovaskulárního systému a z pohledu jejího charakteru stimuluje spalování tuku

Keto dieta je založena na dosažení stavu zvaného ketóza, což je také cílem zmíněných změn v jídelníčku. Díky poklesu příjmu sacharidů a tuků a zvýšení příjmu bílkovin totiž organismus začne primárně jako zdroj energie využívat tuk a ne cukr.

Přichází tak ke spalování tukových zásob a to dlouhodobě, dieta totiž může trvat 12 až 14 týdnů a má několik fází. V té první dochází k navození stavu ketózy, v té druhé k co nejefektivnějšímu hubnutí a v té třetí jde o udržení stávajícího stavu, hmotnosti a úrovni metabolismu. Hubnutí je tak dlouhodobé a zároveň udržitelné.

Výživové doplňky a přípravky na Keto dietu

Pokud vám připadají zmíněné změny v jídelníčku příliš komplikované, víte si stravování při ketogenní dieta usnadnit s dietním programem KetoMix. Jeho základem je sortiment potravin a jídel s obsahem proteinů a minimem sacharidů.

Jde tedy o produkty ideální pro tuto dietu, na výběr máte několik druhů:

V nabídce najdete hlavní jídla, polévky, pečivo, pomazánky, sladké a slané pochutiny, stejně tak různé nápoje a koktejly, dokonce i doplňky výživy na hubnutí
Bez ohledu na to, který produkt nebo potravinu si vyberete, získáte:
• kvalitní složení bez jakýchkoli rizikových chemikálií a přísad
• snadnou přípravu, obvykle stačí přidat pouze vodu, trvá to pár minut
• všechny potřebné živiny, minerály a vitamíny ve vyváženém poměru

Sortiment potravin zahrnuje například proteinové polévky, sušené maso, omelety, pečivo, pomazánky, těstoviny, dresinky, kaše či palačinky. Kromě pečiva jsou všechny potraviny bez lepku, takže je bez problémů mohou konzumovat i celiatici. Na výběr máte i některé sladké a slané pochutiny, například proteinové tyčinky, chipsy nebo čokolády.

Kromě jídel obsahuje nabídka KetoMix i proteinové nápoje a koktejly, které jsou zdrojem vysokého množství bílkovin. I v tomto případě jsou na výběr různé příchutě od banánu až po vanilku, ale i nápoje bez příchutí. Pro přípravu stačí jen voda.

Pro ty, co chtěli ještě více podpořit metabolismus a spalování tuku, jsou k dispozici také výživové doplňky s obsahem L-Karnitinu, díky kterým bude hubnutí ještě lépe. Všechny potraviny, nápoje a produkty si můžete koupit samostatně, ale pokud chcete držet Keto dietu déle, k dispozici jsou i balíčky na týden, dva týdny, 21 dní či celý měsíc.

Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na Keto dietu

V případě, že byste chtěli dítě s využitím zmíněných potravin a produktů KetoMix, víte si je zakoupit osobně v značkové prodejně, ale také mnohem pohodlnější přes internet. Na stránce www.ketomix.cz najdete informace o dietě i eshop s potravinami.


HUBNUTÍ S KETOMIXEM
– Rychlé hubnutí bez hladovění pro ženy a muže
– Bez lepku a škodlivých chemických přísad
– Vhodný už od první fáze Ketomix diety
– Koktejlem můžete nahradit až 5 denních jídel
– Zdroj pro tělo nezbytných vitamínů a minerálních látek


Online nákup uděláte odkudkoliv a zároveň má i tyto výhody a plusy:
• netřeba nikam osobně jít, objednávku i doručení vyřešíte doma
• je to rychlé, přes mobil i počítač si nakoupíte doslova do pár minut
• nemusíte se spoléhat pouze na hotovost, zaplatit víte online a předem
• protože nakupujete přes oficiální eshop, máte garanci originality i ceny
Pokud byste měli jakékoliv dotazy, k dispozici je telefonická i internetová infolinka, kde vám operátor zodpoví všechny dotazy týkající se samotné diety, ale například i způsobu nákupu nebo ohledně produktů. Ty si umíte v eshopu velmi rychle porovnat.

Co se týče podmínek platby, k dispozici je tak hotovostní platba na dobírku, jakož i platba předem a přes internet, například bankovním převodem a platební kartou. Pokud jde o doručení, na výběr máte více kurýrních služeb a dodání může být k vám domů i na odběrné místo v blízkosti bydliště. Při větším nákupu neplatíte žádné poštovné.

Ohodnoťte tento příspěvek!
[Celkem: 1 Průměrně: 5]

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno