Jaké ovoce pomáhá a je na hubnutí nejlepší Zde jsou tipy na vhodné sušené i čerstvé

0
1699
Jaké ovoce pomáhá a je na hubnutí nejlepší Zde jsou tipy na vhodné sušené i čerstvé

Mezi nejúčinnější potraviny, které pomáhají na hubnutí, patří ovoce. Několik druhy domácího i exotického ovoce jsou dobré na hubnutí, metabolismu, trávení nebo dokonce i na lepší spalování kalorií, samozřejmě kromě toho, že jsou zdravé pro celé tělo.

Samotné ovoce přitom nabízí samo o sobě mnoho nepřímých benefitů na podporu optimalizace hmotnosti, už jen tím, že obsahuje například hodně vlákniny nebo hodně vody. Ty pomohou na zasycení žaludku a zároveň na lepší trávení jiné potravy. Pokud chcete vědět, které ovoce je nejvíce podporující hubnutí a může vám pomoci, čtěte dále.

Jaký vliv má ovoce na hubnutí a na jaké oblasti působí

Ovoce je běžnou součástí jídelníčku většiny lidí, ať už ve větší nebo menší míře. Samo o sobě je prospěšné tím, že je bohaté na vitamíny a minerály, které mohou podpořit kardiovaskulární systém, nervovou soustavu a také fyzickou či mentální vitalitu.

Z pohledu jídelníčku vhodného na hubnutí však ovoce hraje zvláštní úlohu. Jednak obsahuje množství vlákniny potřebné pro činnost střev, zároveň má velké množství vody. Díky tomu dokáže ovoce poměrně rychle zasytit žaludek, v mnoha případech dodat i potřebnou energii. Tento efekt je samozřejmě krátkodobý, proto se hodí jen jako doplněk.

Z pohledu hubnutí však nabízí ovoce působení iv těchto oblastech:

• ovoce dokáže velmi dobře zasytit žaludek, hlavně pokud jde o pocit plnosti a objemu, čemuž vděčí i zmiňovanému vysokému zastoupení vody a jiných látek
• zároveň má pozitivní vliv na činnost trávicího ústrojí, mnoho druhů ovoce totiž obsahuje minerály a vitamíny důležité pro uchování zdraví sliznic
• smyslem ovoce je i zlepšení a zrychlení metabolismu, ať už jde o vliv vitaminu C nebo jiných látek, nezanedbatelný je i obsah vlákniny mají dopad na trávení
• zároveň platí, že to ovoce, které je bohaté na draslík, pomáhá i na odvodnění organismu, což se projeví vyplavením nadbytečné vody a snížením hmotnosti


HUBNUTÍ S KETOMIXEM
– Rychlé hubnutí bez hladovění pro ženy a muže
– Bez lepku a škodlivých chemických přísad
– Vhodný už od první fáze Ketomix diety
– Koktejlem můžete nahradit až 5 denních jídel
– Zdroj pro tělo nezbytných vitamínů a minerálních látek


V případě, že se rozhodnete ovoce ve zvýšené míře zařadit do jídelníčku, snažte se ho jíst samostatně a nekombinovat zbytečně se zeleninou nebo jiným větším jídlem. Úkolem ovoce je hlavně zasycení žaludku. Důležitá je také pestrost z pohledu chutí a původu ovoce.

U OVOCE SLEDUJTE AJ MNOŽSTVÍ KALORIÍ

Ne každé ovoce je vhodné na hubnutí, některé druhy mohou dokonce do těla dodat nadměrné množství kalorií. Například avokádo má mnoho tuku a málo vody, papája mnoho kalorií, banány obsahují hodně sacharidů a hrozno jezte pouze tehdy, pokud i cvičíte.

Které ovoce na hubnutí je nejlepší

Samozřejmě, byť jen s pomocí ovoce určitě nezhubnete ze dne na den dvouciferné množství kilogramů, složit jídelníček is jeho pomocí není určitě na škodu. Optimální je dopřát si během dne 4 porce ovoce, které si nakombinujete podle chuti.
Do toho nejlepšího výběru se dostaly především tyto druhy a typy:

Grapefruit: Netypickým představitelem ovoce, hlavně kvůli kyselé chuti a tropickému původu, je grapefruit. Toto ovoce je však doslova nabité vitaminy a minerály, které podporují zrychlení metabolismu a přispívají k lepšímu trávení a činnosti střev.

Švestky: Mezi ovoce, které má velmi pozitivní vliv na hubnutí, metabolismus a činnost střev patří švestky. Ty jsou zároveň dobrým zdrojem nejen minerálů typu železo, fosfor a vápník, ale hlavně obsahují vlákninu, která napomáhá lepšímu trávení potravy.

Nektarinky: Velmi dobrým ovocem, které je pro své obsahové látky doslova ideální na hubnutí, jsou nektarinky. Obsahují hodně vody, mají malou kalorickou hodnotu a z minerálů jsou skvělým zdrojem draslíku, díky kterému zbavují tělo nadbytečné vody.

Kokos: Do kategorie ovoce se řadí i kokos, který obsahuje opravdu obrovské množství vlákniny. Díky tomu podporuje metabolismus, trávení, pročišťuje i střeva a celkově je prospěšný pro zažívání a trávicí soustavu. Obsahuje i zdravé omega-6 kyseliny.

Jablko: Jablka patří mezi ovoce, které má mnoho lidí ve svém jídelníčku, ale jen málokdo o nich ví, že jsou využitelné i na hubnutí. Jsou totiž skvělým zdrojem vlákniny zvané pektin, která působí proti nadměrnému ukládání cukrů v těle. Zkusit můžete i sušenou formu.

Jahody: Skvělým ovocem na pročištění trávicího systému i těla jsou jahody. Ty nabízejí totiž pomoc při odvodnění organismu a také při vyloučení toxinů z těla. Kromě toho mohou v rámci optimalizace hmotnosti působit i na metabolismus a odbourávání tuků.

Třešně: Mezi skvělý typ ovoce podporující trávení, spalování tuků a také pravidelné vylučování patří třešně. Ty obsahují například i jód podporující činnost štítné žlázy, což má pozitivní vliv na zrychlení metabolismu. Jsou bohaté na mnohé vitamíny.

Červený meloun: Červený meloun byste také měli zařadit do svého jídelníčku. Tento druh ovoce vám pomůže s hubnutím díky látce zvané tyroxin, která pomáhá na spalování přebytečných tukových zásob a obsahuje také draslík odvodňující tělo.

Ananas: Velmi dobrým prostředkem na hubnutí z ovoce jsou i ananasy. Jednak i toto ovoce pomáhá na účinnější spalování tuků, především však obsahuje enzymy, které snižují jejich ukládání v těle. Vyzkoušet můžete čerstvý, ale i sušený ananas.

Pomeranče: Citrusové ovoce je velmi známé svými pozitivními účinky na imunitu, nakolik je bohatým zdrojem známého vitamínu C. Málokdo však ví, že tento vitamín je zařazen i mezi účinné spalovače tuků a také jde o stimulanty metabolismu.

Kiwi: Mezi exotické druhy ovoce, které vám také pomohou s lepším spalováním tuků, patří i kiwi. Kromě toho, že je také bohaté na různé vitamíny a živiny, může vám pomoci díky zlepšení spalování tuků a kalorií i na snížení a optimalizaci hmotnosti.

Citron: Posledním typem ovoce, které byste určitě měli využít při hubnutí a zařadit do jídelníčku, je citron. Obsahuje totiž velké množství antioxidantů důležitých pro trávení a zdravou střevní mikroflóru, stejně tak pomáhá na zrychlení metabolismu.

KOMPLEXNÍ přístup k hubnutí

 

Základem úspěchu při optimalizaci hmotnosti je komplexní přístup k hubnutí, který zahrnuje nejen jídelníček a ovoce v něm, ale několik oblastí. Důležitý je pravidelný pohyb, pitný režim, omezení stresových faktorů a samozřejmě i dostatek spánku.

Výživové doplňky a přípravky na hubnutí

Kromě ovoce můžete své trávení, hubnutí, metabolismus či spalování tuků podpořit i prostřednictvím volně dostupných doplňků výživy a přípravků. Jejich výhodou je, že většinou obsahují pozitivně látky v mnohem lepší koncentraci.

Sortiment těchto přípravků je opravdu velmi bohatý:

V nabídce najdete doplňky výživy s vlákninou, sirupy s laktobacily, kapky obsahující rostlinné a ovocné extrakty na metabolismus i tabletky na spalování tuku.

Všechny tyto produkty jsou oblíbené hlavní kvůli:
• volné dostupnosti bez vyšetření u lékaře nebo předpisu
• jednoduchému užívání a dávkování a to i preventivně
• bezproblémovému působení s minimálními vedlejšími účinky

Plusem je samozřejmě i výběr z několika forem, ať už jde o tablety, kapsle, kapky, roztoky sirupy, čajoviny nebo hotové čaje. Můžete sáhnout po všeobecných produktech na podporu trávení a lepšího metabolismu, například za pomoci vlákniny, probiotických kultur a různých výtažků nebo po specializovaných přípravcích jen na hubnutí.

V prvním případě jde o standardně doplňky výživy nebo čajoviny, které podporují trávení a pomáhají i na jeho různé potíže a problémy. V tom druhém však máte složení přímo přizpůsobené zaměření na hubnutí a tyto produkty mají i širší vliv.

Pomáhají totiž tak na utlumení chuti k jídlu, tak na zrychlení metabolismu, lepší spalování tuků a zlepšení procesu trávení. Tomu je přizpůsobeno složení, které obsahuje jednak extrakty z rostlin zlepšujících trávení, ale i aminokyseliny na podporu metabolismu či dokonce koření zvyšující termogenezi v těle.

Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na hubnutí

Ať už si vyberete všeobecné nebo specializované přípravky, tabletky nebo tekuté formy, všechny tyto produkty lze koupit prakticky v každé lékárně. Plusem je, že jejich prodej není podmíněn předložením receptu, nemusíte je tedy kupovat osobně.

Využít můžete také nabídku a služby internetových lékáren, které:

• nabízejí oproti těm kamenným mnohem širší výběr a to hlavně skladem
• vám šetří čas, objednávku uděláte z domu a také přes smartphone
• jsou výhodnější, ceny v nich jsou výhodnější a je zde i více akcí a slev
• umožňují pohodlné převzetí zásilky s přípravky rovnou u vás doma

Platí to zvláště pro známější značky lékáren, nebo i jiné, které jsou na trhu již delší dobu. Ty nabízejí velký sortiment různých přípravků a produktů na hubnutí, velký výběr mají přímo skladem a to iv různých baleních.

Ještě důležitější jsou však služby a zákaznický servis, který mají známější a větší lékárny mnohem kvalitnější a širší. Může tak zahrnovat například pohodlnější platbu kartou, nejste tedy odkázáni pouze na zdlouhavější bankovní převod, stejně tak máte obvykle na výběr z většího množství kurýrních a dopravních společností a také více věrnostních slev.

Proč vyzkoušet i Keto dietu

Pokud byste se chtěli věnovat hubnutí efektivněji a zejména dlouhodobější, klidně i 3 měsíce a více, jen ovoce vám stačit nebude. Naopak, potřebujete komplexnější změnu jídelníčku a stravování, co nabízejí diety, například i Ketogenní dieta.

Ta je založena na ketóze, na což se využívá změna jídelníčku:

• ketóza je metabolický stav, který je pro organismus přirozený, je charakteristický tím, že během něj dochází ke snížení denního příjmu sacharidů
• tento příjem musí být do 50 gramů za den, následkem čehož dojde v organismu ke změně využívání energie a ve větší míře se začnou spalovat tuky
• výsledkem je, že tělo sahá primárně jako po zdroji energie po uložených tukových zásobách namísto cukrů, což je z pohledu hubnutí nejdůležitější
• celá dieta probíhá ve třech fázích a může trvat 12 až 14 týdnů, přičemž v první a druhé fázi se hubne nejvíce, třetí slouží k udržení hmotnosti

Aby byl zmíněný stav ketózy v organismu dosažen, je součástí Keto diety zvýšení příjmu bílkovin a naopak snížení příjmu tuků a zejména sacharidů. Zároveň se do jídelníčku ve zvýšené míře přidávají zelenina jako zdroj vlákniny, oříšky a semena.

Taková komplexní změna životosprávy se projeví v první řadě hubnutím, ale zároveň v druhé řadě i celkovou podporou metabolismu a trávení, právě díky vláknině. Kromě toho je třeba počítat i s dalšími benefity diety kvůli snížení příjmu tuků a sacharidů, což znamená normalizaci cholesterolu, hladiny cukru v krvi a krevního tlaku.

Výživové doplňky a přípravky na Keto dietu

V případě, že vás Keto dieta oslovila a chtěli byste ji zkusit, nemusíte ihned utíkat do obchodu a začít sestavovat jídelníček tak, abyste do něj zakomponovali proteiny, sacharidy a tuky v optimálním poměru. Vyzkoušet můžete značku KetoMix.

Sortiment této značky je bohatý a zahrnuje produkty celodenního stravování:

K dispozici máte širokou paletu hlavních proteinových jídel od polévek až po pečivo, stejně tak nápoje a koktejly, sáhnout můžete i po specifických doplňků výživy

Pro ty muže i ženy, kteří si značku vyberou, jsou důležité tyto výhody:

  • jednoduchý nákup přímo od výrobu a zároveň jednoduchá příprava
  • možnost najít na jednom místě vše potřebné pro celodenní jídelníček
  • záruka, že všechny potraviny, suroviny a jídla splňují podmínky Keto diety

Pokud jde o potraviny, KetoMix nabízí proteinové hlavní jídla, například polévky, omelety, kaše, těstoviny, pečivo a sušené maso, ale i doplňky a pochutiny, například palačinky, pomazánky, sušenky, čokolády, chipsy a jiné sladké a slané pochutiny, dezerty a pamlsky. Sortiment obsahuje také proteinové nápoje a koktejly různé příchutě od čokolády po kávu.

Kromě jídel a nápojů najdete v sortimentu KetoMix i doplňky výživy, hlavně na detoxikaci a lepší spalování tuků. Pro hubnutí je důležitý hlavně ten druhý typ, kde můžete sáhnout po perorálních kapslích s obsahem aminokyseliny L-Karnitin.

Co se týče přípravy, uvedené potraviny a nápoje mají výhodu, že stačí přidat pouze vodu, netřeba mléko a ani jiné přísady a do pár minut je máte hotové. S výjimkou pečiva neobsahují ani lepek, obecně se v nich nenacházejí žádné rizikové chemické přísady. Z pohledu konzumace jsou bezproblémové a použité suroviny jsou kvalitní

Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na Keto dietu

Ketonová dieta v posledním období nabírá na popularitě a totéž platí io sortiment značky KetoMix. V případě, že oslovil i vás, můžete začít dietu už o pár dní. Všechny zmíněné produkty a potraviny si umíte zakoupit v oficiálním eshopu www.ketomix.cz.

Takový způsob nákupu přes internet má několik důležitých plusů:

  • nemusíte nikam osobně jít objednávku i doručení vybavíte doma
  • máte jistotu nejlepší možné ceny a zároveň garanci originality
  • všechny produkty najdete skladem, doručení trvá jen 3 pracovní dny
  • můžete platit nejen hotově, ale i přes internet a to předem

Obávat se netřeba ani žádné složitosti při nakupování, to probíhá tak, jako v každém jiném běžném eshopu. Do online košíku vložíte ty potraviny a produkty, které chcete, zvolíte způsob platby, vyberete kurýra, zadáte své údaje a objednávku odešlete.

Nákup víte vyřídit přes počítat, tablet, notebook i smartphone, je to věc pár minut a kliknutí. Zaplatit víte bez jakýchkoliv problémů přímo na dobírku kurýrovi, ale také prostřednictvím internet bankingu či platební kartou přes internet. K dispozici máte i online a telefonickou infolinku, kde vám zodpoví všechny otázky a dotazy.

 

Ohodnoťte tento příspěvek!
[Celkem: 1 Průměrně: 5]

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno