Zaručeně nejlepším způsobem, jak hubnout, je spalování tuků. Tuky jsou uloženy zásoby energie, které organismus nestihl využít v momentě jejího přijetí a právě nadbytek zásob v podobě tukových tkání je to, čemu se navenek říká nadváha či obezita.
Na rozdíl od kalorií, které se dají pálit velmi rychle a prakticky okamžitě díky pohybu či sportování, abyste spálili tukové zásoby, musíte vynaložit mnohem více energie. Dobrým pomocníkem v této oblasti však může být i příroda, která nabízí několik stimulačních prostředků v podobě bylin. Ty lze využít k čaje na spalování tuků.
Co je spalování tuků a jak na něj ovlivňují čaje
Pod pojmem spalování tuků se myslí spalování tukových zásob, které jsou uloženy v tukových tkáních. Jejich ukládání je důsledkem nadměrného příjmu kalorií, případně nedostatku spálení těch přijatých, každopádně však jde o nadbytek kalorií.
Nejlepším způsobem spalování již uložených tuků je pohyb, hlavně cílené sportování a cvičení. Zde je důležitá zejména dlouhodobá aktivita, jelikož na spálení 1 kilogramu tuku je potřebných okolo 7 tisíc kalorií. Lepšímu spalování tuků a také hubnutí však mohou pomoci také některé jiné prostředky, mezi nimi i bylinky a čaje z nich.
– Rychlé hubnutí bez hladovění pro ženy a muže
– Bez lepku a škodlivých chemických přísad
– Vhodný už od první fáze Ketomix diety
– Koktejlem můžete nahradit až 5 denních jídel
– Zdroj pro tělo nezbytných vitamínů a minerálních látek
Jejich vliv na spalování tuků a hubnutí je v těchto oblastech:
• v první řadě jde o zrychlení celkového metabolismu neboli látkové přeměny, což má vliv pochopitelně i na metabolismus živin a tedy i těch tukových
• zároveň s tím mohou některé bylinky snižovat míru vstřebávání tuků a mastných kyselin z jídel a také snižovat míru ukládání tukových tkání
• několik bylinné čaje ovlivňují i hormonální hladinu týkající se hormonů zodpovědných za pocity hladu a nasycení, čili omezí příjem tuků
• kromě toho lze počítat v případě mnoha čajů i s celkovým efektem na trávení a trávicí mechanismy, případně detoxikaci trávicí soustavy
Voda jako základ pitného režimu
Kromě čajů nezapomínejte na pití vody, která je základem zdravého pitného režimu. Denně byste jí měli vypít okolo 2,5 až 3 litrů a to rovnoměrně během celého dne, každou hodinu až dvě. Za sklenici vody si dejte ještě před snídaní, nastartujete metabolismus.
Které čaje na spalování tuků jsou nejlepší
Přejděme nyní ke konkrétním příkladem těch čajů, které vám mohou za účelem spalování tuků a hubnutí celkově pomoci nejvíce. Tyto čaje pomáhají zlepšit metabolismus tuků, odbourávat je, lépe spalovat a více druhů stimulují ještě lepší trávení.
Zde jsou ty druhy čajů, které jsou na spalování tuku nejúčinnější:
Zelený čaj: Zřejmě nejznámějším druhem čaje, který vám může pomoci na spalování tuku, je zelený čaj. Látky v něm obsažené podporují metabolismus, ale zejména příznivě podporují proces zvaný termogeneze, díky kterému se spalují tuky.
Pu-erh čaj: Za tímto názvem se skrývá speciální fermentovaný čaj černého zabarvení, který se využívá k detoxikaci organismu, ale i na regulaci chuti k jídlu, odbourávání tuku a tukových zásob a potlačení syntézy mastných kyselin celkově.
Bílý čaj: Pod pojmem bílý čaj se myslí čaj, který je vyroben z mladších lístků čajovníku a jen s lehkým zpracováním. Plusem tohoto čaje je, že nejen pomáhá na lepší spalování tuků, ale zároveň i snižuje formování nových tukových zásob.
Černý čaj: Dalším čajem, který vám může pomoci na hubnutí, je černý čaj. V tomto případě je důležité to, že obsahuje opravdu hodně flavonoidů a polyfenolů, které zrychlují metabolismus, zejména pokud jde o metabolismus břišního tuku.
Oolong čaj: Netypický chutí a silnou ovocným aroma je známý oolong čaj. Tento čaj je využíván pro jeho stimulační účinky na metabolismus, přičemž platí, že pomáhá jeho stimulaci a zrychlení. Zlepšuje a zrychluje také spalování tuků.
Rooibos čaj: Velmi účinným druhem čaje, který pomáhá na spalování tukových zásob, je i rooibos čaj. Ten obsahuje mimořádně mnoho antioxidantů, má červeno-hnědou barvu a snižuje i riziko vysokého cholesterolu. Podporuje také celkově trávení a zažívání.
Šípkový čaj: Tento čaj můžete také použít ke snížení hladiny cholesterolu, ale také na celkové posílení imunity, protože obsahuje hodně vitamínu C a dalších antioxidantů. Pomáhá na detoxikaci těla, odvodnění a zlepšení trávení a spalování tuků.
Ibiškový čaj: Ibišek je také známou rostlinou, kterou můžete navíc využít i na hubnutí. Kromě toho, že pomáhá na zbavení se přebytečné nahromaděné vody, snižuje čaj hladinu cholesterolu a pomáhá i ke snížení vstřebávání a ukládání tuků.
Matcha čaj: Velmi podobným druhem čaje, jako je klasický zelený čaj, je i matcha čaj. Ten se vyrábí z téže rostliny, ale má silnější zastoupení prospěšných antioxidantů. Díky tomu je tento čaj výborný na zrychlení metabolismu a spalování tuku.
Zázvorový čaj: Na lepší spalování tuků i kalorií, snížení ukládání tuků a stejně tak na stimulaci tvorby žaludečních šťáv, na to vše můžete využít zázvorový čaj. Zázvor obsahuje navíc i hodně energie a vitamínu C a pomáhá na lepší trávení.
Skořicový čaj: Zajímavým kořením je i skořice, která patří mezi aromatické koření a zároveň kontroluje hladinu cukru v krvi. Z pohledu hubnutí je důležitá pro stimulaci trávení, zrychlení metabolismu a spalování tukových zásob na břiše.
Čaj z meduňky lékařské: Prospěšné účinky pro fungování lidského organismu má i meduňka lékařská, kterou můžete také využít ve formě čaje. Pomáhá na zrychlení trávení a snižuje i nadměrný hlad, stejně podporuje snížení vstřebávání tuků.
Čaj z kurkumy: Posledním druhem čaje, který může pomoci na hubnutí a spalování tuků, je čaj z kurkumy. Jde o indické koření, které pomáhá i na metabolické problémy, ale především podporuje přes termogenezi lepší spalování tuků.
ZKUSTE PŘIDAT AJ MED NEBO CITRÓN
To, že výše zmíněné čaje, jsou primárně určeny na spalování tuků a hubnutí, ještě neznamená, že byste si nemohli jejich pití zpříjemnit. Můžete do nich přidat citon nebo ještě lépe med, který dodá čaje sladkou chuti a také důležité vitamíny, zejména C.
Čaje na spalování tuků a jeho podporu
V případě, že byste chtěli některé ze zmíněných čajů i využít, nejlépe uděláte, pokud si je zakoupíte v hotové formě nebo v podobě připravených produktů. Nemusíte si tak kupovat rostliny a pěstovat je, případně je jít hledat a sbírat v přírodě.
Nabídka těchto čajů je dostatečně slušná, sáhnout víte po těchto:
Sortiment obsahuje zejména čaje z květů, bílé čaje, zelené čaje, ovocné čaje, černé čaje, čajové sady a také speciální druhy čajů, například rooibos nebo pu-erh čaje
Pokud se rozhodnete zmíněné čaje zakoupit, zde jsou jejich výhody:
• jde o kvalitní produkt s ověřeným složením a přesnou koncentrací
• všechny čaje jsou dostupné volně, nemusíte mít recept a jít za lékařem
• můžete sáhnout i po čajích, ve kterých se kombinuje několik bylin
V nabídce najdete čaje v podobě sušené nati, různé drcené bylinky či bylinky v prášku, ze kterých si umíte připravit čaj se zalitím vody a dlouhodobějším louhováním, ale i hotové čaje, které nejsou jen v sypané formě, ale také v podobě kapes neboli porcované čaje. V jejich případě je příprava už jednodušší, stačí je jen zalít vroucí vodou.
Zatímco v případě sypané formy a formy natě či podrcen bylinek převládají větší balení od 100 do 250 gramů, porcované čaje jsou menší, nejčastěji obsahují 20 sáčků po 1,5 až 3 gramech. Hodně závisí také na tom, zda jde o jeden nebo více druhů bylinek.
Několik hotové čaje v podobě porcovaných sáčků obsahují nejen samotnou odrůdu bylinky, ale také některé přidané látky, zejména z řad minerálů, vitaminů, stopových prvků a aminokyselin. Velmi často se používají L-Karnitin, což je známá aminokyselina na lepší spalování tuků, ale i vitaminy C a E, které patří k antioxidantem.
Jak a kde koupit čaje na spalování tuků a jeho podporu
Pokud byste si chtěli zakoupit zmíněné čaje či přímo nať nebo jiné části rostlin, které mohou sloužit k přípravě čajů, kromě eshopů a obchodů tohoto typu najdete velký výběr i v lékárnách. Zejména ty větší internetové lékárny jsou dobrou volbou.
Pokud se rozhodnete pro nákup v nich, získáte několik benefitů:
• větší šířku sortimentu, ale i značek, forem a také velikostí balení
• nejen širší výběr, ale hlavně lepší dostupnost čajů hned skladem
• finanční výhodnost, online lékárny mají lepší ceny než kamenné
• více pohodlí, nákup i doručení vyřídíte z pohodlí domova
V případě, že se rozhodnete využít online lékárny na koupi čajů, dobrou zprávou je, že objednávka je velmi podobná, jako v běžném eshopu. Stačí vložit do online košíku ty čaje, o které máte zájem, vyplnit své údaje a potom zvolit podmínky nákupu.
To v praxi znamená způsob platby, kde máte na výběr dobírku, platbu kartou i platbu přes internet banking, ale také způsob doručení a kurýrní službu. Nejlepší je využít známější lékárny. Několik online lékárny mají i své kamenné pobočky, kde si umíte objednávku vyzvednout. Doručení je obvykle do 24 až 48 hodin.
Proč vyzkoušet i Keto dietu
Pro ty, co by chtěli spalovat tuky ještě účinnější a zejména pomocí komplexních změn v jídelníčku a stravování, je určena Keto dieta. Jde o specifický typ dlouhodobé diety, která není běžnou redukční a drastickou dietou naopak hladovět při ní nebudete.
Pokud byste chtěli ketogenní dietu držet, tady jsou její základní pravidla:
• cílem diety je dosažení ketózy, což je specifický metabolický stav týkající se spalování tuků, organismus tehdy tuky využívá jako zdroj energie
• aby ke ketóze přišlo, je nezbytné snížit příjem sacharidů v jídlech, konkrétně pod hranici 50 gramů za den, snižuje se také příjem nezdravých tuků
• zároveň s tím se do jídelníčku ve vyšší míře musí přidat potraviny obsahující bílkoviny, ty jsou důležité proti pocitu hladu i chřadnutí svalstva
• součástí jídelníčku musí být více zastoupena i zelenina, která obsahuje vlákninu, ta je důležitá pro podpoření trávení, jíst byste měli i ořechy a semena
V případě, že se rozhodnete ketonovou dietu držet, půjde o období zhruba 12 až 14 týdnů. V tomto období dieta probíhá ve třech fázích, přičemž v první jde o dosažení ketózy, v té druhé o co nejlepší spalování tuků a ve třetí o snížení rizika jojo efektu.
Spalování tuků během diety je výsledkem změny energetického metabolismu, když právě díky snížení příjmu sacharidů tělo začíná jako primární zdroj energie využívat tuky a nikoli cukry. Dieta má benefity i v jiných oblastech, například pomáhá ke snížení hladiny cukru v krvi, zvýšení dobrého cholesterolu v krvi a na prevenci před cukrovkou.
Výživové doplňky a přípravky na Keto dietu
Abyste mohli Keto dietu držet, musíte tedy radikálně změnit poměr přijímaných makroživin. První možností, jak toho dosáhnout, je změna jídelníčku a příprav jídel, které budou bohaté na bílkoviny, ale budou mít méně sacharidů. Druhou je značka KetoMix.
Jde o producenta a prodejce sortimentu určené právě pro Keto dietu:
V nabídce KetoMix najdete hlavní jídla, polévky, menší potraviny, jednotlivé suroviny i nápoje v podobě koktejlů v prášku, které jsou založeny na obsahu bílkovin
Tyto produkty jsou vhodné jak pro muže, tak pro ženy, přičemž:
• na jednom místě víte kompletně vyřešit jídelníček i pitný režim
• všechna jídla a nápoje si koupíte samostatně i ve výhodných balíčcích
• máte jistotu, že ať už polévky, nebo i pochutiny, nenaruší ketózu
Sortiment potravin obsahuje vše potřebné pro přípravu jídel během celého dne od snídaně až po večeři. Najdete zde polévky, kaše, omelety, těstoviny, pečivo, palačinky, tyčinky, omáčky, dresinky, pomazánky i sladké a slané pochutiny, ať už jde o chipsy, perníky, dezerty, chipsy nebo krekry. K dispozici jsou různé chutě, jídelníček tak bude pestrý.
Pokud jde o nápoje, zde nabízí KetoMix zejména proteinové koktejly v podobě prášku, který stačí zalít vodou, zamíchat a do 5 minut máte nápoj hotový. Sáhnout můžete po několika typech příchutí od kávy, přes kokos až po ovocné chutě, najdete i veganské nápoje.
Tak jídla, jakož i nápoje, jsou velmi dobrým zdrojem bílkovin, nemusíte se obávat o to, že by obsahovaly nějaké nežádoucí či rizikové chemické přísady a podobně. Kromě sortimentu potravin má KetoMix v nabídce i doplňky výživy na detoxikaci trávicí soustavy a také na podporu spalování tuků, které obsahují ověřené látky včetně L-Karnitinu.
Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na Keto dietu
V případě, že vás Ketonová dieta oslovila a chtěli byste podpořit spalování tuků nejen přes čaje, ale stejně tak i prostřednictvím této diety a produktů KetoMix, celý sortiment si umíte podívat na oficiálním webu www.ketomix.cz, kde najdete i eshop.
V něm víte nakoupit bez ohledu na to, kde bydlíte, využít víte i:
• možnost placení nejen v hotovosti, ale stejně tak bezhotovostně
• rychlý způsob objednávky, ať už přes počítač, tablet nebo i smartphone
• pohodlnost, netřeba nikam jít, kurýr vám donese zásilku až domů
• telefonickou a online infolinku, kde se víte zeptat otázky i jiné dotazy
V případě, že se rozhodnete produkty KetoMix zakoupit, postup objednávky je podobný, jako při běžném eshopu. Rozdíl je jen v tom, že si umíte objednat i balíčky na 7, 14, 21 nebo až 30 dní diety, díky čemuž na jeden krát vyřešíte své celodenní stravování.
Pokud jde o platby, můžete platit klasicky v hotovosti a na dobírku přímo kurýrovi při doručení, ale také bankovním převodem, přes internet banking a platební kartou online. Pro doručení, které trvá standardně do 3 pracovních dnů, si můžete vybrat několik kurýrů, dodání může být nejen přímo k vám domů, ale i na pobočku zásilkovny.
