Nejen jídlo, ale i nápoje vám mohou pomoci na hubnutí, trávení, metabolismus, spalování tuků a snížení pocitu hladu. Nejlepší jsou na to domácí nápoje, které si připravíte s využitím ověřených surovin, například se skořicí či s javorovým sirupem.
Optimalizace hmotnosti s jejich pomocí, samozřejmě i s pomocí vhodného jídelníčku, je nejvíce přirozenou cestou, jak zhubnout. Nemusí jít přitom vždy jen o dietní nápoje, někdy vás jejich složení může také dostatečně zasytit. V následujících řádcích si představíme ty nejlepší přírodní, ovocné a zeleninové nápoje, které byste měli určitě vyzkoušet.
Jaký vliv mají domácí nápoje na hubnutí a na jaké oblasti působí
Přestože na hubnutí mají vliv hlavně jídelníček a pohyb, netřeba zanedbávat ani pitný režim. To, co během dne pijete, ale i to, kolikrát a jaký objem tekutin vypijete, má také nezanedbatelný vliv na hmotnost, stejně tak i na trávení nebo metabolismus.
Právě proto se stále více lidí zajímá o nápoje a tekutiny, které jim mohou pomoci shodit přebytečná kila a zhubnout. Většina lidí si v této kategorii představí rozličné šťávy, smoothie a dietní nápoje, ale výběr je mnohem širší. Nejlepší jsou pochopitelně ty domácí, kde máte plně pod kontrolou to, jaké suroviny a v jaké kvalitě do nápoje přidáváte.
– Rychlé hubnutí bez hladovění pro ženy a muže
– Bez lepku a škodlivých chemických přísad
– Vhodný už od první fáze Ketomix diety
– Koktejlem můžete nahradit až 5 denních jídel
– Zdroj pro tělo nezbytných vitamínů a minerálních látek
Domácí nápoje mohou z pohledu hubnutí působit ve více směrech:
• jednak podporují zdravější životosprávu, zejména pokud se jedná o ovocné či zeleninové nápoje, tehdy mohou v některých případech člověka i dostatečně zasytit
• obecně jsou tekutiny a nápoje, včetně těch doma připravených, důležité pro správné trávení a činnost trávicí soustavy a pravidelné vylučování stolice
• ovlivňují metabolismus živin a několik takto připravené nápoje mohou speciálně působit i na lepší spalování tuků a cukrů, některé i na odbourávání tuků
• dle konkrétního druhu mohou také snižovat chuť na jídlo obecně nebo chuť na sladké jídlo, stejně tak mohou zlepšit odvodnění organismu
Aby byl efekt ve zmíněných oblastech maximálně, snažte se dodržovat zásady zdravého a správného pitného režimu. To zahrnuje zejména pravidelné pití každou hodinu až dvě, vždy menší množství, ale raději častěji a důležitá je i správná teplota nápojů.
Kombinujte VÍCE DRUHŮ A TYPŮ
Podstatné při přípravě a využití domácích nápojů na hubnutí je jejich správné zkombinování a pestrost. Měli byste střídat kořeněné a bylinné nápoje, teplé a osvěžující nápoje, ovocné a zeleninové nápoje, díky tomu získáte nejlepší synergii všech účinků.
Které domácí nápoje na hubnutí jsou nejlepší
Pokud obětujete pár minut a trochu energie denně, můžete si doma připravit k jídlu, nebo i samostatně, několik zajímavé domácí nápoje. Pomoci vám mohou nejen na hubnutí celkově, ale i na podporu trávení, metabolismus či na zahnání pocitu hladu.
Zde je 12 tipů na domácí nápoje, které jsou pro tyto účely nejlépe:
Voda s citronem a mátou: Jedním z nejznámějších domácích nápojů podporujících hubnutí je voda s kolečkem citronu a mátou. Pomáhá nejen na metabolismus, ale speciálně i na spalování tuků a podporu rychlejšího trávení a vylučování stolice.
Šťáva z kysaného zelí: Ještě účinnějším akcelerátorem trávení a vylučování přebytečných látek z těla je šťáva z kysaného zelí. Stačí si ji koupit, šťávu zvlášť odlít a vypít. Výsledkem bude odvodnění organismu i zlepšení stavu a pročištění střev.
Voda s kořením a medem: Zajímavý míchaný nápoj si připravíte i s využitím koření. Do sklenice se studenou vodou přidejte kurkumu, skořici, 4 lžíce medu a šťávu z citronu a pomeranče. Získáte tak super prostředek na spalování tuků i zrychlení trávení.
Spirulina s vodou či kefírem: Na první pohled je tato zelená řasa typem potraviny, kterou byste nechtěli pít, ale nenechte se splést. Prášek spiruliny víte smíchat s vodou is kefírem a můžete tak působit na metabolismus a hubnutí i zdravá střeva.
Ovocné smoothie: Využít na hubnutí ovoce v nápojích, hlavně v smoothie, je přímo povinností. Vyzkoušejte kombinaci broskve s mandlovým mlékem, banánu s jablkem nebo kakaovým práškem či komplexní kombinaci malin, jahod a borůvek.
Zeleninové smoothie: Podobně, jako ovoce, i zeleninu víte využít v kombinaci s mandlovým mlékem či řeckým jogurtem na přípravu zajímavých smoothie. Ze všech kombinací jsou nejlepší špenát s ovesnými vločkami nebo červená řepa, okurka, celer a mrkev.
Černá káva: Velmi známým nápojem, který si snadno připravíte doma, je černá káva. Přednost dejte zrnkové a čerstvě pomleté, obsahuje nejvíce kofeinu a antioxidantů. Ty podporují trávení, stimulují metabolismus a spalování tuků a snižují pocity hladu.
Zelená káva: Nejen černá, ale i zelená káva může přispět ke snížení hmotnosti. I ona obsahuje kofein, ale zároveň má i vyšší množství kyseliny chlorogenové. Tyto dvě složky se doplňují a pomáhají nejen na trávení, ale i na cholesterol či chuť na sladké.
Zelený čaj: Ověřenými a účinnými nápoji na hubnutí jsou i čaje. Z nich vyniká hlavně zelený čaj, který podporuje metabolismus a spalování tuků a to díky obsahu kofeinu a katechinů. Doma si ho víte udělat z přípravné sušiny se zalitím vody.
Ovocný čaj: Druhým typem čajů, které vám mohou také pomoci na hubnutí a lepší trávení, jsou ovocné čaje. V této oblasti vynikají hlavně dva druhy a to jablečný čaj a pomerančový čaj. Oba tyto typy podporují zrychlení látkové přeměny.
Bylinkový čaj: Pokud jde o bylinky, na podporu optimalizace hmotnosti se hodí hlavně dva druhy. Prvním je mátový čaj, který vám pomůže na lepší zažívání a to stimulací produkce žaludečních šťáv, druhý zas roiboos, který snižuje pocit hladu.
Bílý čaj: Na střevní problémy, zažívací potíže, zrychlení trávení, optimalizaci střevní rovnováhy a mikroflóry a celkově na trávení, na to vše vám pomůže bílý čaj. Má význam i pro snížení cholesterolu a na vyplavení toxických látek z organismu.
VYHNĚTE SE ŠKODLIVÝCH nápojúm
Kromě toho, že byste měli do jídelníčku zařadit prospěšné nápoje na hubnutí, důležité je se vyhýbat i těm, které jsou na hubnutí absolutně nevhodné. Jde o alkohol, bublinkové a sycené nápoje, nápoje vyráběné synteticky a ty, které obsahují sladidla a cukry.
Výživové doplňky a přípravky na hubnutí
Velkou výhodou pro všechny, co chtějí hubnout efektivně, je, že se nemusí spoléhat pouze na nápoje či jídla, ale mohou využít i podpůrné prostředky. Moderní věda nabízí za tímto účelem volně dostupné doplňky výživy i různé druhy přípravků.
Pokud jde o šířku jejich působení, fungují ve více oblastech:
Běžně si víte zakoupit probiotika na střevní mikroflóru, přípravky s obsahem enzymů a vlákniny na trávení, ale také produkty pro snížení chuti na jídlo a spalování tuků
Všechny zmíněné druhy a typy nabízejí tyto společné výhody:
• přirozené působení vycházející ze složení z přírodních látek
• jednoduché dávkování, stačí se držet doporučené počtu od výrobce
• možnost použití i dlouhodobě a to bez rizika nežádoucích účinků
V sortimentu produktů určených na podporu snížení hmotnosti lze nalézt například tabletky pro speciální dietní režimy, prášky na vydělání s obsahem rostlinné vlákniny pro vázání vody, kapsle podporující metabolismus pomocí vitamínů, doplňky s obsahem enzymů a probiotik i kapky založené na rostlinných extraktech.
Sáhnout můžete po specializovaných přípravcích určených pro snížení chuti k jídlu, po tabletkách podporujících metabolismus a trávení, po čajích určených k odvodnění organismu i po čajích a čajoviny přirozeně snižujících chuť k jídlu.
K dispozici však máte i komplexní a zároveň specializované produkty určené na hubnutí a to v podobě tablet či kapslí. Ty mají specializované složení sestávající iz aminokyselin, chilli extraktů a bylinných výtažcích, které pomáhá tak na metabolismus, jakož i na snížení pocitu hladu a hlavně na spalování tuků.
Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na hubnutí
Ať už sáhnete po přípravcích v podobě čajů nebo po hotových doplňcích výživy ve formě tablet, kapek nebo kapslí, nejlepší sortiment najdete v lékárnách. Platí to jak pro kamenné lékárny, jakož i pro ty internetové, hlavně pro známější značky.
Nákup ve větších online lékárnách je stále více populárnější a to proto, že je:
• pohodlný, nemusíte nikam jít, stačí vám telefon či notebook
• jednoduchý, objednávka je věcí několika minut a kliknutí
• výhodný, ušetříte tak na ceně přípravků, jakož i na ceně doručení
• lepší z pohledu širšího výběru různých typů, značek a druhů produktů
Oproti menším a méně známým lékárnám mají značky, které jsou větší a mají delší historii, nejen lepší poměr ceny a sortimentu, ale také lepší zákaznické služby. Ty začínají jednodušší objednávkou a končí rychlejším doručením do 24 až 48 hodin.
Samotný nákup v online lékárnách přitom probíhá velmi podobně, jakož i běžná objednávka v eshopech. Do košíku vložíte ty přípravky, o které máte zájem, vyplníte své údaje a podmínky dodání či platby a pak objednávku už jen odešlete. I zde můžete využít ve větších lékárnách lepší servis, například v podobě platby kartou přes internet.
Proč vyzkoušet i Keto dietu
Pitný režim je sice velmi důležitý, což potvrzuje i výběr správných nápojů zmíněných výše, ale ještě důležitější je jídelníček a celkově životospráva. Přesně na tuto oblast cílí komplexnější diety, mezi jinými i stále populárnější Ketonová dieta.
Ta nabízí dlouhodobé hubnutí a to na principu zvaném ketóza:
• ketóza je specifický metabolický a fyziologicky pro tělo přirozený stav, který je typický tím, že během něj dochází k vyššímu spalování tuku
• ten používá tělo primárně jako zdroj energie, přičemž oproti běžnému stavu je rozdíl v tom, že v ketóze po něm sahá jako po prvním zdroji namísto cukru
• abyste ketózu dosáhli, je třeba v jídelníčku radikálně omezit příjem sacharidů pod 50 gramů za den, snížit je nutné i příjem tuků
• naopak, potraviny musí být bohaté na bílkoviny, stejně tak třeba přijímat více zeleniny, která obsahuje vlákninu, ale i oříšky a semínka
Výsledkem zmíněných změn je, že do pár dní by měla nastat ketóza, která umožní efektivní hubnutí z tukových zásob. Celá dieta má tři fáze, dohromady může trvat 3 měsíce a výsledkem je dlouhodobé hubnutí, podpora metabolismu a stimulace trávení.
Dieta má i další pozitivní vlivy a to právě zásluhou omezení příjmu sacharidů a tuků v potravinách. Preventivně pomáhá proti některým kardiovaskulárním problémům a vůči vzniku cukrovky. Zároveň má vliv i na aktuální hladinu dobrého a špatného cholesterolu a hladinu cukru v krvi, pomáhá také normalizovat vysoký krevní tlak.
Výživové doplňky a přípravky na Keto dietu
Ketogenní dieta je založena hlavně na změnách v jídelníčku a právě s tím mohou mít někteří lidé problém. Jako řešení dáváme do pozornosti speciální dietní program KetoMix. Jde o značku výrobce a dodavatele potravin a jiných produktů pro tuto dietu.
Sortiment je bohatý a je založen na těchto zásadách a principech:
Cílem značky je nabídnout hotová jídla, potraviny, suroviny, nápoje i doplňky výživy, jejichž složení a zaměření je speciálně určené pro ketonovou dietu
Pokud jde o nejdůležitější benefity využití této značky, sem patří:
• komplexnost, na jednom místě vyřešíte svůj celodenní jídelníček
• vyváženost všech důležitých vitaminů a minerálů v potravinách
• kvalita složení, všechny produkty jsou bez rizikových chemických přísad
Samozřejmostí je, že všechny potraviny a produkty KetoMix jsou bezproblémové z hlediska dlouhodobé konzumace či používání. S výjimkou pečiva neobsahují potraviny ani lepek, mohou je tedy konzumovat i celiatici. Příprava jídel či nápojů je otázkou pár minut, najdete zde všechny potřebné živiny a při sušených nápojích netřeba na přípravu mléko.
Sortiment KetoMix z pohledu potravin zahrnuje jak hlavní jídla, například proteinové polévky, sušené maso, omelety, kaše nebo těstoviny, jakož i doplňkové potraviny, například pečivo, proteinové pomazánky, dezerty, čokolády, tyčinky, chipsy a pochutiny.
Kromě toho najdete v nabídce i doplňky výživy zaměřené na podporu detoxikace trávicí soustavy nebo na zlepšení spalování tuků, hlavně s obsahem aminokyseliny L-Karnitin. Plusem je, že zmíněné potraviny si víte zakoupit nejen jednotlivě, ale i v celých balíčcích a to i na měsíc dodržování diety či podle míry nadváhy.
Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na Keto dietu
Všechny zmíněné potraviny a produkty KetoMix si můžete zakoupit buď osobně v její prodejně, nebo i přes oficiální eshop www.ketomix.cz. Zde najdete nejen internetový obchod s celým sortimentem, ale i další informace o produktech a samotné dietě.
Pokud se rozhodnete pro nákup přes internet, získáte následující výhody:
• jednoduchost, objednávku uděláte přes počítač, notebook i smartphone
• pohodlí, netřeba nikam osobně jít, kurýr vám zásilku donese domů
• flexibilitu při placení, na výběr máte hotovostní i bezhotovostní platbu
• rychlost, nákup je věcí pár kliknutí a minut, nejde o nic složitého
Na jednom místě najdete všechny zmíněné potraviny a produkty, víte si prohlédnout jejich složení a v případě dotazů ohledně jejich kvality, ale i samotné diety či nakupování přes eshop kontaktovat telefonicky nebo online hotlinku, kde vám operátor pořadí.
Při placení máte na výběr dobírku v hotovosti nebo bezhotovostní platby předem přes internet banking nebo platební kartou. K dispozici je i více možností doručení buď k vám domů nebo na odběrné místo v blízkosti vašeho bydliště, zpravidla do 3 dnů je zásilka dodána. Ani při těch největších balíčcích potravin se nejedná o žádnou těžkou zásilku.
